Att förhindra stress och utbrändhet på arbetsplats

Vänder sig till

Dig som vill ha fördjupade kunskaper om stress och utbrändhet

• för dig som individ
• för dig som chef och arbetsledare
• för din personal

Syfte

Att öka kunskaper om människans psykiska och fysiska reaktion på kort- och långvarig stress kopplat till arbetsplatsen samt att ge kännedom om de grundläggande mänskliga behoven för att fungera optimalt.

Innehåll

Stresshistorik - människan och samhället

• Vad händer i kroppen
• Kort och långvarig stress, fysiska och psykiska reaktioner
• Vad kan och behöver vi göra för att förebygga stress och förhindra utbrändhet?

• Vad kan arbetsgivaren göra?
• Vad kan vi själva göra?
• Redskap för att arbeta strukturerat med arbetsmiljöfrågor
• Hur kan man bota utbrändhet?

• Grundläggande biologiska behov att beakta

• Sömn
• Mat
• Ljus
• Fysisk aktivitet
• Social gemenskap
• Oxytocin - något livsnödvändigt